यूरिक एसिड एक प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद है जो शरीर में प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को पचाने के बाद निकलता है। प्यूरीन रासायनिक यौगिक होते हैं जो कार्बन और नाइट्रोजन परमाणुओं से बने होते हैं और शरीर में टूट जाते हैं। जब हम प्यूरीन-समृद्ध खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं, तो शरीर इसे पचाने में विफल रहता है, जिससे यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।

मौजूदा समय में यूरिक एसिड की समस्या बेहद आम हो गई है। शरीर के रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से जोड़ों की समस्या, किडनी रोग और हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारियां हो सकती हैं। यूरिक एसिड शरीर में एक प्रकार का प्यूरीन है, जो मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है। हालांकि, कभी-कभी किडनी शरीर से यूरिक एसिड को बाहर नहीं निकाल पाती है, या कभी-कभी शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड जमा हो जाता है। रक्त में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर उसे फिल्टर करना आसान नहीं होता है। यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ जाता है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, पुरुषों के लिए यूरिक एसिड की सामान्य सीमा 3.4 से 7 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (mg/dL) और महिलाओं के लिए 2.4 से 6 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर है, हालांकि यह 3.5 से 7.2 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर के बीच भी हो सकती है।

यूरिक एसिड कम करने के लिए दवाएं भी उपलब्ध हैं, लेकिन प्राकृतिक उपचारों के साथ-साथ खान-पान और जीवनशैली में बदलाव करके यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ ऐसे पेय पदार्थ हैं, जिन्हें पीकर शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है।

यूरिक एसिड का स्तर कम करने वाले पेय

नींबू नींबू का रस शरीर को पोषण देकर दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। यह पेय यूरिक एसिड का स्तर कम करने में मदद कर सकता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू और इसमें मौजूद प्राकृतिक साइट्रिक एसिड अतिरिक्त यूरिक एसिड को तोड़ने और खत्म करने में मदद कर सकते हैं।

हल्दी दूध हल्दी दूध आपको आराम दे सकता है। हल्दी दूध सूजन से लड़ने और यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। ऐसा इसमें मौजूद शक्तिशाली बायोएक्टिव यौगिक करक्यूमिन के कारण होता है।

खीरे का रस खीरे का रस एक प्राकृतिक शीतलक है जो शरीर को पोषण और हाइड्रेट करता है। खीरे में 90% पानी होता है, जो यूरिक एसिड सहित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है।

तरबूज का रस तरबूज का रस न केवल गर्मियों में ताज़गी देता है, बल्कि यह उच्च यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद करता है। यह फल प्रचुर मात्रा में पानी से भरपूर होता है, जो किडनी को अतिरिक्त यूरिक एसिड को अधिक कुशलता से निकालने में मदद करता है। इसमें प्यूरीन की मात्रा बहुत कम होती है।

अदरक की चाय इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड का स्तर कम करने में मदद कर सकते हैं। गर्म पानी में कुछ ताज़े अदरक के टुकड़े उबालकर, थोड़ा शहद मिलाकर आराम से पिएं।

ग्रीन टी ग्रीन टी अपने अद्भुत लाभों के लिए जानी जाती है, और यह पेय एक कप में एक जादुई मिश्रण है। अपने शांत करने वाले गुणों के अलावा, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है जो कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाओं का समर्थन करता है और अतिरिक्त यूरिक एसिड से छुटकारा दिलाता है।