हाँफने की समस्या कम करने के लिए कुछ सामान्य और प्रभावी उपाय मौजूद हैं। हल्दी, नमक, नींबू का रस, शहद, अजवाइन, मूली, बेल का फल, लहसुन और पालक जैसी चीज़ें हाँफने की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हो सकती हैं।

नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और वज़न नियंत्रण के साथ-साथ फलों और सब्ज़ियों का अधिक सेवन करके भी साँस फूलने की समस्या को कम किया जा सकता है।

हल्दी और नमक का एक साथ सेवन हाँफने की परेशानी कम करने में मदद करता है। नींबू के रस में शहद मिलाकर पीने से भी इस समस्या से राहत मिलती है। अजवाइन को गर्म करके कपड़े में बांधकर गले और पीठ पर सिंकाई करने से भी हाँफने की दिक्कत दूर होती है। मूली, बेल का फल और लहसुन का सेवन हाँफने की समस्या को रोकने में सहायक है। पालक रक्त को पतला करने में मदद करता है।

आँवला, मिश्री और तिल का एक साथ सेवन भी हाँफने की समस्या को कम करने में सहायक है। संतुलित आहार लेने से वज़न को नियंत्रित किया जा सकता है। ताज़े फल खाने से दिल और फेफड़ों का स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है। नियमित व्यायाम करने से दिल की कार्यप्रणाली में सुधार होता है और साँस फूलने की समस्या कम होती है।

अस्थमा के मरीज़ों को डॉक्टर की सलाह पर ही दवाएँ लेनी चाहिए। हाँफने की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए थोड़ी हल्दी और पिसा हुआ नमक मिलाकर लेना फायदेमंद हो सकता है। यदि आप हाँफने की समस्या से निजात पाना चाहते हैं, तो नींबू के रस में शहद मिलाकर पिएँ। सीढ़ियाँ चढ़ते समय यदि आपको साँस फूलने की समस्या होती है, तो अपने कोलेस्ट्रॉल स्तर की जाँच अवश्य करवाएँ।