सुबह उठकर एक कप गर्म पानी लें, उसमें थोड़ा अदरक और नींबू का रस मिलाएं-यह पेय कई लोगों को पसंद आया है। कोई इसे वजन कम करने के लिए पी रहा है, तो कोई पाचन ठीक रखने के लिए। लेकिन इस नींबू-अदरक मिले गर्म पानी को पीने से वास्तव में क्या-क्या फायदे मिलते हैं?

आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक-सभी क्षेत्रों में इस पेय के गुणों का बार-बार उल्लेख किया गया है।

विशेषज्ञों का कहना है कि नियमित रूप से पीने से शरीर स्वस्थ रहता है। आइए देखें कि यह पेय वास्तव में कैसे फायदेमंद है।

पाचन संबंधी गड़बड़ी कम करता है

अदरक पाचन के लिए बहुत फायदेमंद है। यह पेट में गैस को कम करता है और पेट को हल्का महसूस कराता है। दूसरी ओर, नींबू पित्त के स्राव को बढ़ाकर पाचन प्रक्रिया को सुचारू बनाता है। सुबह खाली पेट इस पेय को पीने से बदहजमी और एसिडिटी काफी हद तक कम हो जाती है।

वजन नियंत्रण में सहायक

यह पेय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे कैलोरी बर्न करना अपेक्षाकृत आसान हो जाता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड वसा को तोड़ने में मदद करता है, और अदरक लंबे समय तक पेट भरा होने का एहसास कराता है। इससे अनावश्यक भोजन खाने की इच्छा कम हो जाती है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है

नींबू और अदरक-दोनों में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। नींबू में विटामिन सी होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। और अदरक के एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण वायरल सर्दी-खांसी जैसे छोटे-मोटे संक्रमणों के खिलाफ काम करते हैं। श्वसन नली में जमा कफ बाहर निकल जाता है।

त्वचा की चमक बढ़ाता है

यह पेय शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। जिससे त्वचा साफ रहती है और मुंहासों की प्रवृत्ति कम होती है। नींबू त्वचा में कोलेजन बनाने में मदद करता है, जो त्वचा को कसा हुआ और चमकदार रखता है।