लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो भोजन पचाने, ऊर्जा उत्पादन, प्रोटीन बनाने और रक्त को शुद्ध करने जैसे कई अहम कार्य करता है। जब लिवर की कार्यक्षमता प्रभावित होती है, तो इसके संकेत गहरे रंग का मूत्र, थकान, पीलिया, पेट में सूजन, भूख न लगना और उल्टी के रूप में दिख सकते हैं। ऐसे में लिवर को स्वस्थ और मजबूत रखना बेहद ज़रूरी है।

आयुर्वेद विशेषज्ञ दीक्षा भावसार के अनुसार, कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ लिवर को साफ रखने में बेहद प्रभावी होते हैं। नींबू, हल्दी, काली मिर्च, धनिया, अदरक, आंवला, चुकंदर, गाजर और ग्रीन टी लिवर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और इसकी कार्यक्षमता बढ़ाने में सहायक हैं। इन चीज़ों का नियमित सेवन लिवर की सूजन कम करता है और पाचन क्रिया को सुधार कर समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।