दांतों की सफाई और ओरल हेल्थ का ध्यान रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि खाने के बाद बची गंदगी पायरिया और मसूड़ों की समस्याओं को जन्म दे सकती है। इन समस्याओं से बचने और दांतों को चमकदार बनाने का एक प्रभावी आयुर्वेदिक तरीका ‘ऑयल पुलिंग’ है। रांची की डेंटिस्ट रिचा मित्रा के अनुसार, अगर आप रोज़ाना सरसों के तेल, नमक और नींबू के मिश्रण से ऑयल पुलिंग करते हैं, तो दांतों की जमी हुई गंदगी आसानी से निकल जाती है।

इस प्रक्रिया में एक चम्मच सरसों के तेल में चुटकी भर नमक और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर 5 से 10 मिनट तक मुंह में घुमाना (निगलना नहीं) होता है। सरसों का तेल चिकनाई देता है, नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, और नींबू का सिट्रिक एसिड प्लाक हटाकर दांतों को चमकाता है। एक महीने तक नियमित रूप से यह उपाय करने से न केवल दांत सफेद और मजबूत होते हैं, बल्कि मुंह की दुर्गंध भी दूर होती है और ओरल हेल्थ बेहतर बनी रहती है।