ठंड के मौसम में हवा में नमी कम होने के कारण बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं। अगर आप सर्दियों में भी अपने बालों को मजबूत और चमकदार बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अभी से उनकी विशेष देखभाल शुरू कर देनी चाहिए। केमिकल वाले उत्पादों और हीटिंग टूल्स से बचने के साथ-साथ, यहाँ दिए गए नियमों का पालन करके आप अपने बालों का स्वास्थ्य बनाए रख सकते हैं।

1. तेल मालिश और नमी बनाए रखना

बालों में नमी (Moisture) बनाए रखना सर्दियों में सबसे जरूरी है:

• गुनगुने तेल की मालिश: नारियल या जैतून के तेल को हल्का गर्म करके नियमित रूप से सिर की त्वचा पर मालिश करें। यह जड़ों को मजबूत करता है और रक्त संचार को बढ़ाता है।
• सही शैम्पू और कंडीशनर: अच्छी गुणवत्ता वाले और मॉइस्चराइज़िंग शैम्पू का प्रयोग करें। शैम्पू के बाद अच्छी क्वालिटी का कंडीशनर लगाना न भूलें।
• लीव-इन कंडीशनर: तौलिये से बाल सुखाने के बाद ‘लीव-इन कंडीशनर’ लगाएं। इससे बाल मुलायम और चमकदार बने रहते हैं।

2. बालों को नुकसान पहुँचाने वाली आदतों से बचें

गर्मी (Heat) और केमिकल (Chemicals) का उपयोग बालों को और भी ज्यादा रूखा बना देता है:

• हेयर ड्रायर छोड़ें: बाल धोते समय अत्यधिक गर्म या ठंडा पानी इस्तेमाल न करें, हमेशा हल्के गर्म पानी का उपयोग करें। हेयर ड्रायर या अन्य हीट स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग करने से बचें।
• केमिकल-फ्री उत्पाद: केमिकल वाले हेयर डाई या अन्य उत्पादों का उपयोग बंद कर दें, क्योंकि ये बालों को कमजोर और शुष्क बनाते हैं।

3. बालों के लिए आवश्यक पोषण

बालों के स्वास्थ्य के लिए अंदरूनी और बाहरी पोषण आवश्यक है:

• पोषक आहार: प्रोटीन, विटामिन और खनिज से भरपूर आहार, जैसे ताजे फल, सब्जियां और नट्स (मेवे) खाएं। यह अंदर से बालों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
• मासिक डीप कंडीशनिंग: हफ्ते में कम से कम एक बार डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क का प्रयोग करें। यह बालों की नमी बनाए रखने और रूखेपन को कम करने में सहायक है।

4. अन्य महत्वपूर्ण सुझाव

• कंघी करना: बाल कंघी करते समय या रगड़ते समय ध्यान रखें कि अतिरिक्त बाल न टूटें। इसके लिए लकड़ी की कंघी (Wooden Comb) का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है।
• प्रदूषण से सुरक्षा: सर्दियों में प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, जो बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, बाहर निकलते समय बालों को ढक कर रखें।