जूते हमारी सभ्यता और जरूरत का हिस्सा हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दिन में कुछ समय नंगे पैर चलना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। खुली जगह पर नंगे पैर चलने से कई समस्याओं का समाधान हो सकता है।

आइए जानते हैं रोजाना नंगे पैर चलने के 4 बड़े फायदे:

1. अच्छी नींद में सहायक: आजकल अच्छी नींद न आने की समस्या आम है, जिससे चिड़चिड़ापन और काम पर नकारात्मक असर पड़ता है। दवाओं पर निर्भर होने के बजाय यह आदत अपनाएं।

• फायदा: रोज घास या मिट्टी पर कुछ देर नंगे पैर चलने की आदत शरीर की नसों को शांत करती है, जिससे आपको रात में गहरी और आरामदायक नींद लाने में मदद मिलती है।

2. आंखों को रखे स्वस्थ: आजकल कम उम्र में ही लोगों की आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है। आंखों को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार के साथ जीवनशैली में बदलाव जरूरी है।

• फायदा: नंगे पैर चलने के दौरान पैर के तलवों पर जो दबाव पड़ता है, वह आंखों की तंत्रिकाओं (Nerves) को उत्तेजित करता है। यह क्रिया आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

3. तंत्रिका कोशिकाओं को सक्रिय करे: नंगे पैर चलने से हमारे शरीर की हर तंत्रिका कोशिका सक्रिय होने में मदद मिलती है। यह आदत शरीर की समग्र कार्यक्षमता को बढ़ाती है और साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को मजबूत करने में भी प्रभावी रूप से काम करती है।

4. महिलाओं की समस्याओं का समाधान: महिलाओं के शरीर में हार्मोनल असंतुलन के कारण मूड खराब होना, पेट दर्द, सिरदर्द, वजन बढ़ना और मुंहासे जैसी कई समस्याएं होती हैं।

• फायदा: रोज नंगे पैर चलने की आदत हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करती है और पीरियड्स से पहले होने वाले दर्द, मिजाज में बदलाव या मुंहासों जैसी समस्याओं से मुक्ति दिला सकती है।