भागदौड़ भरी जिंदगी और सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग से मानसिक तनाव एक गंभीर समस्या बन गया है। यदि इसे समय पर नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और अवसाद का कारण बन सकता है।

तनाव कम करने के लिए गहरी सांस लेना, पर्याप्त पानी पीना और नियमित व्यायाम करना बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा, कुछ समय धूप में बिताना, ध्यान करना और स्क्रीन टाइम कम करके अच्छी नींद लेने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।