होली के त्यौहार में मस्ती और रंगों के साथ-साथ भांग का अपना ही मजा है। लेकिन कई बार ठंडाई या पकौड़ों के जरिए भांग का सेवन सीमा से अधिक हो जाता है, जिसका नतीजा अगले दिन भारी सिरदर्द, चक्कर आना और डिहाइड्रेशन के रूप में सामने आता है। अगर आप भी भांग के हैंगओवर से परेशान हैं, तो ये घरेलू उपाय आपके लिए रामबाण साबित होंगे:

खुद को रखें हाइड्रेटेड भांग शरीर में पानी की कमी कर देती है, जिससे कमजोरी महसूस होती है। इससे बचने के लिए बार-बार हल्का गुनगुना पानी या नारियल पानी पिएं। नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।

खट्टी चीजों का सेवन विशेषज्ञों का मानना है कि खट्टे खाद्य पदार्थ भांग के प्रभाव को कम करने में सबसे प्रभावी हैं। नींबू चूसने के अलावा आप संतरा या इमली का पानी पी सकते हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स नशे के रसायनों को बेअसर कर देते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से भी पेट की बेचैनी कम होती है।

दही और हल्का भोजन पेट को ठंडा रखने के लिए दही या छाछ का सेवन बहुत फायदेमंद है। यह पेट की जलन और भारीपन को दूर करता है। हैंगओवर के दौरान भारी और मसालेदार भोजन से बचें। इसकी जगह खिचड़ी, दलिया या सूप जैसे हल्के भोजन का चुनाव करें ताकि शरीर को ऊर्जा मिले और सुस्ती दूर हो।