शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पेशाब (Urine) का रंग आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बताता है? डॉक्टरों का कहना है कि यूरिन का रंग देखकर यह पता लगाया जा सकता है कि आपके शरीर में पानी की कमी है या आपके लिवर-किडनी में कोई खराबी आ रही है।

यूरिन के रंग और उनके मतलब:

• बिल्कुल साफ या पानी जैसा: इसका मतलब है कि आप जरूरत से ज्यादा पानी पी रहे हैं। इसे ‘वॉटर इन्टॉक्सिकेशन’ कहा जाता है, जिससे शरीर में सोडियम का स्तर कम हो सकता है।
• हल्का पीला: यह आपके स्वस्थ होने का संकेत है। इसका मतलब है कि आप सही मात्रा में पानी पी रहे हैं।
• गहरा पीला या नारंगी: यह शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की निशानी है। यदि पानी पीने के बाद भी रंग नहीं बदलता, तो यह लिवर की समस्या भी हो सकती है।
• भूरा या गहरा काला: यह लिवर की गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में बिना देरी किए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
• लाल या गुलाबी: अगर आपने कोई रंगीन फल (जैसे चुकंदर) नहीं खाया है और फिर भी रंग लाल है, तो यह यूरिन में खून आने का संकेत हो सकता है।

निष्कर्ष: शरीर का ७०% हिस्सा पानी है, इसलिए हाइड्रेशन का स्तर सही बनाए रखना जरूरी है। यदि यूरिन का रंग झागदार या धुंधला है, तो यह यूटीआई (UTI) या किडनी इन्फेक्शन हो सकता है। अपने शरीर के इन संकेतों को पहचानें और स्वस्थ रहें।