जैसे-जैसे पारा चढ़ रहा है, उमस और पसीने के कारण घमौरियों (Prickly Heat) और स्किन रैशेज की समस्या आम हो गई है। पसीने की ग्रंथियां बंद होने के कारण त्वचा पर लाल दाने निकल आते हैं जिनमें काफी खुजली और जलन होती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, आपके किचन में मौजूद कुछ चीजें ही आपको इस समस्या से निजात दिला सकती हैं।

घमौरियों से राहत पाने के असरदार उपाय:

• बर्फ की सिकाई: सूती कपड़े में बर्फ लपेटकर प्रभावित हिस्से पर 5-10 मिनट तक लगाएं। इससे सूजन और खुजली में तुरंत आराम मिलता है।
• एलोवेरा जेल: ताजा एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक देता है। इसे सीधे घमौरियों पर लगाएं।
• चंदन और गुलाब जल: चंदन पाउडर में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट बनाएं और स्किन पर लगाएं। यह जलन कम करने का सबसे प्राचीन और सटीक उपाय है।
• नीम का उपयोग: नीम के एंटीसेप्टिक गुण संक्रमण को रोकते हैं। नीम के पत्तों को पानी में उबालकर उस पानी से स्नान करें।
• बेकिंग सोडा: ठंडे पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर उस पानी से त्वचा को साफ करें, इससे रोमछिद्र खुलते हैं।

सावधानियां: गर्मियों में हमेशा ढीले और सूती कपड़े पहनें ताकि पसीना सूख सके। लोग अक्सर घमौरियों पर भारी मात्रा में पाउडर छिड़कते हैं, जिससे स्किन के छिद्र बंद हो जाते हैं और समस्या बढ़ जाती है। पाउडर की जगह ठंडे पानी और माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें। साथ ही, खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन बढ़ा दें।