ज़्यादा सोने की समस्या: काम के बीच हो या थकान मिटाने के लिए, हम सभी को थोड़ी नींद लेना पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद अच्छी होने के बावजूद, ज़्यादा नींद शरीर के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं है। पूरी जानकारी के लिए देखें पूरी फोटो गैलरी…

नौ घंटे से ज़्यादा सोना ज़्यादा नींद का मानदंड माना जाता है।

हालांकि, लगभग सभी नींद विशेषज्ञों ने ज़्यादा नींद का पता लगाने में दिन में झपकी लेने या सो जाने को महत्व दिया है। कारण जानकर आप हैरान रह जाएंगे।

ज़्यादा नींद कई बार विभिन्न कारणों से होती है और कुछ मामलों में कोई कारण नहीं मिल पाता। ज़्यादा सोने से कई तरह की शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं।

यह बीमारी थायराइड हार्मोन की कमी के कारण होती है। हाइपोथायरायडिज्म के मुख्य लक्षणों में से एक ज़्यादा नींद है, यहां तक कि ये लोग बैठे-बैठे भी सो जाते हैं। इसलिए जब कोई ज़्यादा नींद की समस्या लेकर डॉक्टर के पास जाता है, तो डॉक्टर थायराइड हार्मोन मापने के लिए दो महत्वपूर्ण परीक्षण करवाते हैं।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया: हमारे देश में बच्चा पैदा करने में सक्षम उम्र की ज़्यादातर महिलाएं आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया से पीड़ित होती हैं। इस तरह के एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति ज़्यादा सो सकते हैं।

चिकित्सकों के अनुसार, रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (RLS) और पीरियोडिक लिम्ब मूवमेंट डिसऑर्डर (PLMD) नामक दो बीमारियों में नींद के दौरान प्रभावित व्यक्ति ज़्यादा पैर हिलाता है या लात मारता है। इस तरह की समस्या से पीड़ित लोगों में ज़्यादा सोने की प्रवृत्ति देखी जाती है।

मोटापा: जो लोग बढ़े हुए वज़न की समस्या से पीड़ित हैं वे भी ज़्यादा सो सकते हैं। ये लोग दिन का ज़्यादातर समय सोने में बिता सकते हैं।

जिन लोगों की रात में कई कारणों से नींद टूट जाती है या जो पर्याप्त नींद नहीं ले पाते, वे भी दिन में ज़्यादा सो सकते हैं। आधुनिक जीवन में व्यवहारिक बदलाव के कारण लोग देर रात तक जागते हैं और ज़्यादातर मामलों में यह समझ नहीं पाते कि उन्हें ज़रूरत से कम नींद मिल रही है।

इस स्थिति में बिहेवियरली इंड्यूस्ड इनसफिशिएंट स्लीप सिंड्रोम नामक एक नई बीमारी सामने आई है। इसके कारण भी ज़्यादा सोने की समस्या हो सकती है।

नींद में सांस बंद हो जाना या स्लीप एप्निया: इस तरह की बीमारी में रात में नींद के दौरान हर बार लगभग 10 सेकंड के लिए सांस बंद हो जाती है और ऐसा एक रात में 30 से ज़्यादा बार हो सकता है। इस बीमारी के मरीज़ दिन में ज़्यादा सोते हैं। यह बीमारी कई कारणों से महत्वपूर्ण है। इस बीमारी में अनियमित धड़कन या हृदय गति रुकने के कारण नींद में अचानक व्यक्ति की मौत हो सकती है।

नार्कोलेप्सी: इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति दिन में, यहां तक कि काम करते हुए भी, 5 मिनट या 30 मिनट के लिए सो जाते हैं, जो दिन में कई बार हो सकता है। यह बीमारी चालीस साल की उम्र से पहले ज़्यादा देखी जाती है।

डिप्रेशन: हालांकि डिप्रेशन से पीड़ित ज़्यादातर मरीज़ अनिद्रा की समस्या से जूझते हैं, फिर भी एक अच्छी-खासी संख्या में डिप्रेशन से ग्रस्त लोग (लगभग 15%) ज़्यादा सो सकते हैं।