48 वर्षीय महिला की नींद में करवट बदलते समय हड्डी टूट गई। डॉक्टरों ने बताया कि ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि वह धूप से दूर रहती थी। महिला जब भी दिन का उजाला देखती तो डर के मारे सिकुड़ जाती थी। धूप से बचने की यह आदत उसके लिए खतरनाक बन गई है। खुद को धूप से दूर रखने की वजह से उसके शरीर में विटामिन डी की भारी कमी हो गई है। नतीजतन, उसकी हड्डियां इतनी कमजोर हो गई हैं कि बिस्तर पर करवट बदलते समय उसकी पसलियां टूट गई हैं।

धूप से बचाव अब खतरा बन गया है

शिंडू हॉस्पिटल ऑफ ट्रेडिशनल चाइनीज मेडिसिन के आपातकालीन विभाग के डॉक्टर लॉन्ग शुआंग ने इस घटना को प्रकाश में लाया है। उन्होंने बताया कि महिला बचपन से ही धूप से बचती रही है। चीन में गोरी त्वचा को सुंदरता का प्रतीक माना जाता है, इसलिए उसने ऐसा किया। लेकिन इस आदत ने उसके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाया है।

विटामिन डी की कमी से खतरा

अस्पताल में भर्ती होने के बाद जांच में पता चला कि महिला के शरीर में विटामिन डी का स्तर बहुत कम है। इससे उनकी हड्डियाँ कमज़ोर हो गईं और ऑस्टियोपोरोसिस का ख़तरा बढ़ गया। डॉक्टरों ने कहा कि विटामिन डी के लिए सूरज की रोशनी ज़रूरी है, जो हड्डियों को मज़बूत रखने और कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करती है। लंबे समय तक सूरज की रोशनी से दूर रहने से हड्डियाँ कमज़ोर हो सकती हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है।

चीन में धूप से बचाव का चलन

कई चीनी महिलाएँ खुद को धूप से बचाने के लिए ख़ास कपड़े, दस्ताने और UV-प्रतिरोधी उत्पादों का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन अब विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। “लोग खुद को धूप से बचाने के लिए सिर से पैर तक ढक कर रखते हैं, जो सही नहीं है। 30 की उम्र के बाद हड्डियों का द्रव्यमान हर साल 0.5 से 1 प्रतिशत कम होता है। विटामिन डी की कमी, कम कैल्शियम और सूरज की रोशनी की कमी हड्डियों को और भी कमज़ोर बनाती है।”

डॉ. जियांग पर्याप्त कैल्शियम लेने, नियमित रूप से व्यायाम करने और धूम्रपान और शराब का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं। उनका कहना है कि आपको एक दिन में दो कैन से ज़्यादा बीयर (5% अल्कोहल) नहीं पीनी चाहिए। रजोनिवृत्ति से गुज़र रही महिलाओं को हड्डियों के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए।