योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के संतुलन का एक गहन विज्ञान है. इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा हस्त मुद्राएं हैं. ये हाथों और उंगलियों से बनाई जाने वाली विशेष आकृतियां हैं, जो शरीर की ऊर्जा को संतुलित करती हैं. पतंजलि योगसूत्र और बाबा रामदेव की पुस्तक में वर्णित ये मुद्राएं, शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक शांति और आत्म-विकास में भी सहायक हैं. हमारा शरीर पांच तत्वों से बना है और मुद्राओं के माध्यम से इन तत्वों के असंतुलन को ठीक किया जा सकता है.

मुद्राएं कई प्रकार की होती हैं, जिनमें ज्ञान मुद्रा, वायु मुद्रा, प्राण मुद्रा, सूर्य मुद्रा और लिंग मुद्रा प्रमुख हैं. ज्ञान मुद्रा एकाग्रता बढ़ाती है, वायु मुद्रा वात संबंधी समस्याओं में राहत देती है, प्राण मुद्रा आंखों की रोशनी और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करती है, सूर्य मुद्रा वजन घटाने और पाचन को दुरुस्त करने में सहायक है, वहीं लिंग मुद्रा शरीर की आंतरिक गर्मी बढ़ाकर सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं में लाभप्रद है. इन मुद्राओं का नियमित अभ्यास कई रोगों से राहत दिलाने में सहायक होता है, लेकिन कुछ मुद्राओं का अभ्यास करते समय सावधानियां बरतना आवश्यक है.