क्या आप वजन कम करने की कोशिश करके थक गए हैं और इसका कारण सिर्फ अत्यधिक खाना और व्यायाम की कमी को मान रहे हैं? सच्चाई यह है कि आपकी कुछ रोजमर्रा की आदतें, अनजाने में ही, आपके वजन घटाने के प्रयासों को विफल कर रही हैं। यदि आपको बेवजह वजन बढ़ने का कारण नहीं मिल रहा है, तो इन सामान्य आदतों को पहचानें और आज ही अपनी जीवनशैली में बदलाव लाएं।

सुबह का नाश्ता छोड़ना, जल्दी-जल्दी खाना, और तरल पदार्थों से मिलने वाली कैलोरी को नजरअंदाज करना आपकी इस समस्या के मुख्य कारण हो सकते हैं। इसके अलावा, टीवी देखते हुए या काम करते हुए बेवजह नाश्ता करना और पर्याप्त नींद न लेना भी वजन बढ़ाने वाले हार्मोन को प्रभावित करता है। इन आदतों को बदलकर ही आप स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ा सकते हैं।