दैनिक कामकाज के दौरान थकान और नीरसता महसूस होना आम बात है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक छोटी सी नींद आपके मस्तिष्क को नई ऊर्जा दे सकती है? हाल ही में हुए एक शोध से यह बात सामने आई है कि केवल पाँच मिनट की ‘पावर नैप’ भी आपके मस्तिष्क की क्षमता को कई गुना बढ़ा सकती है।

‘जनरल साइकियाट्री’ नामक प्रतिष्ठित पत्रिका में प्रकाशित इस शोध के अनुसार, दोपहर में थोड़ी देर सोने वाले लोगों का मस्तिष्क उन लोगों की तुलना में अधिक सक्रिय रहता है जो दिन में नहीं सोते। शोध में यह भी पाया गया कि दोपहर की झपकी लेने से याददाश्त में सुधार होता है और मस्तिष्क के बुढ़ापे से संबंधित समस्याओं में भी देरी होती है। यह अध्ययन 2214 लोगों पर किया गया था, जिसमें दोपहर में सोने वाले प्रतिभागियों ने मानसिक स्थिति के परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन किया। विशेषज्ञों का कहना है कि काम की क्षमता बढ़ाने और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए दोपहर की छोटी नींद बेहद महत्वपूर्ण है।