पैरों में लगातार भारीपन या जूते का टाइट होना दिल की बीमारियों का शुरुआती संकेत हो सकता है. कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टरों के अनुसार, दिल के कमजोर होने पर शरीर में पर्याप्त खून नहीं पहुंच पाता, जिससे पैरों और टखनों में सूजन या भारीपन महसूस हो सकता है. अपोलो अस्पताल के डॉ. वरुण बंसल बताते हैं कि सूजन के अलावा हल्की गतिविधि पर सांस फूलना, बेवजह थकान और जूते के आकार में बदलाव भी गंभीर संकेत हो सकते हैं, खासकर यदि आपको हाई बीपी, डायबिटीज या थायरॉइड है तो इन लक्षणों पर तुरंत ध्यान देना चाहिए.

राजीव गांधी अस्पताल के डॉ. अजीत जैन के मुताबिक, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, तनाव और नींद की कमी दिल को कमजोर कर सकती है. वे सलाह देते हैं कि ऐसे कोई भी लक्षण दिखने पर तुरंत विशेषज्ञ की सलाह लें और जीवनशैली व खान-पान में सुधार करें. हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और नियमित व्यायाम दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, जिससे इन गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है.