ब्रेकअप के बाद भावनात्मक रूप से उबरना कई लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती होती है। अक्सर लोग इस दौरान उदासी, अकेलापन और अवसाद महसूस करते हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है। ऐसी स्थिति में, रोना-धोना या खुद को अकेला रखना समस्या का समाधान नहीं है। इसके बजाय, खुद को संभालने और तेजी से आगे बढ़ने के लिए कुछ प्रभावी उपाय अपनाए जा सकते हैं।

यदि आप ब्रेकअप के बाद अपने जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो सबसे पहले खुद को व्यस्त रखें। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं, क्योंकि उनके साथ हंसी-मजाक करने और बचपन की यादें ताजा करने से आपका ध्यान बंटता है और आप नकारात्मक विचारों से दूर रहते हैं। इसके अतिरिक्त, अपनी पसंदीदा गतिविधियों जैसे खेलकूद या जिम में खुद को शामिल करें। नए लोगों से मिलें और सामाजिक मेलजोल बढ़ाएं। सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने पूर्व पार्टनर से किसी भी प्रकार का संपर्क न रखें, क्योंकि यह आपको भावनाओं से बाहर आने से रोकेगा। इन उपायों को अपनाकर आप जल्द ही इस मुश्किल दौर से बाहर निकल सकते हैं।