आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में गलत खान-पान का असर हमारे दिमाग पर भी पड़ता है। स्वस्थ मस्तिष्क के लिए पौष्टिक आहार लेना बेहद ज़रूरी है। अपने आहार में अखरोट, हल्दी, डार्क चॉकलेट, ब्लूबेरी और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें, जो दिमाग को तेज़ बनाने और याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं।

ये खाद्य पदार्थ मस्तिष्क की कोशिकाओं को स्वस्थ रखते हैं और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करते हैं। अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, हल्दी सूजन कम करती है, डार्क चॉकलेट एकाग्रता बढ़ाती है, ब्लूबेरी दिमागी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती है, और हरी पत्तेदार सब्जियां संपूर्ण मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने दिमाग को स्वस्थ और सक्रिय रख सकते हैं।