माइग्रेन केवल एक आम सिरदर्द नहीं है, बल्कि यह मतली, धुंधली दृष्टि, और गंध, प्रकाश या ध्वनियों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता जैसे लक्षणों के साथ एक गंभीर न्यूरोलॉजिकल समस्या है। यह समस्या आमतौर पर 18 से 44 वर्ष की आयु के लोगों को अधिक प्रभावित करती है, और पुरुषों की तुलना में महिलाएं इससे ज्यादा परेशान रहती हैं। इन दिनों सोशल मीडिया, खासकर इंस्टाग्राम पर एक वीडियो खूब वायरल हो रहा है, जिसमें दावा किया जा रहा है कि बर्फीले पानी में हाथ डालने से माइग्रेन का सिरदर्द तुरंत कंट्रोल हो जाता है।

क्या इस घरेलू नुस्खे में वाकई दम है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक पारंपरिक उपाय हो सकता है जिससे कुछ लोगों को फायदा मिल सकता है। माइग्रेन के दर्द को कम करने के पीछे दो मुख्य वैज्ञानिक कारण बताए जाते हैं:

१. ब्लड वेसल्स का संकुचन (Vasoconstriction): जब आप अपने हाथ बर्फीले पानी में डालते हैं, तो शरीर की रक्त वाहिकाएं (Blood Vessels) सिकुड़ने लगती हैं, जिसे ‘वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन’ कहते हैं। माइग्रेन के दौरान सिर की नसें फैल जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह और दबाव बढ़ता है और तेज दर्द होता है। हाथों की नसें सिकुड़ने से शरीर का सर्कुलेशन बदल जाता है, जिससे सिर की नसों पर दबाव कम होता है और दर्द में राहत मिलती है।

२. ब्रेन का ध्यान भटकाना (Natural Distraction): अत्यधिक ठंडे पानी का स्पर्श आपके मस्तिष्क को एक नया, तीव्र संकेत भेजता है। इसके कारण, मस्तिष्क दर्द पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय ठंडक की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करने लगता है। यह एक प्रकार की प्राकृतिक ‘डिस्ट्रेक्शन थेरेपी’ है, जो मस्तिष्क को अस्थायी राहत प्रदान करती है और दर्द को कम करने में मदद करती है।

इस्तेमाल का सही तरीका:

• एक टब या बर्तन में ठंडा पानी लें और उसमें बर्फ के टुकड़े डालें।
• अपने हाथों को कलाई या कोहनी तक पानी में डुबो दें।
• 1 से 5 मिनट तक हाथ डुबोकर रखें।
• सिरदर्द में राहत महसूस होने पर हाथ बाहर निकाल लें और शरीर को धीरे-धीरे सामान्य होने दें।

डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल सामान्य सुझावों पर आधारित है। इसे किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के रूप में न लें। किसी भी बीमारी या लक्षण के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।