आमला स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। स्वाद में खट्टा होने के बावजूद यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो कैंसर, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहायक है। यह फैटी लिवर की समस्या से भी लड़ने में कारगर है।

आमला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, कैरोटीन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स भी मौजूद होते हैं।

दृष्टि सुधारने में सहायक:

आमला का रस शहद के साथ मिलाकर पीने से दृष्टि में सुधार होता है और यह रतौंधी जैसी बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है। इसमें विटामिन ए और कैरोटेनिक मेलानिन होते हैं जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।

बालों के लिए फायदेमंद:

आमला बालों का झड़ना कम करता है और समय से पहले सफेद होने से रोकता है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है, जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं।

मधुमेह और हृदय रोग में लाभकारी:

आमला मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद क्रोमियम शरीर में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रोल को कम करता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है।

पाचन क्रिया में सुधार:

आमला पाचन शक्ति को बढ़ाता है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है, जिससे पेट साफ रहता है।

त्वचा और अन्य लाभ:

आमला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट झुर्रियों और उम्र के धब्बों को कम करने में सहायक होते हैं। इसमें फाइबर की उच्च मात्रा होने के कारण यह दस्त को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह मुंह और जीभ के अल्सर के जोखिम को कम करता है। आमला मूत्रवर्धक होता है, जो किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह मासिक धर्म चक्र के उपचार में भी उपयोगी माना जाता है।