आज के समय में बच्चे मोबाइल फोन के बिना खाना भी नहीं खाते। फोन छीन लेने पर रोने लगते हैं। यह लत इतनी बढ़ गई है कि बच्चे शारीरिक गतिविधियों से दूर होते जा रहे हैं और कम उम्र में ही कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं।

कई बार ऐसा भी होता है कि वे मोबाइल फोन पर कुछ ऐसा देख लेते हैं जो उनके लिए उपयुक्त नहीं होता। यह उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है। कई रिपोर्टों में देखा गया है कि मोबाइल फोन की लत के कारण कुछ बच्चे मोटे हो गए हैं। बहुत कम उम्र में चिड़चिड़ापन, चिंता, तनाव जैसी समस्याएं दिखनी शुरू हो गई हैं। अक्सर माता-पिता अपने बच्चों को फोन की लत से छुटकारा दिलाने के लिए डांटते या मारते हैं, लेकिन यह तरीका पूरी तरह गलत है।

बच्चों की मांगें पूरी होने पर वे जिद्दी हो जाते हैं, वे जानते हैं कि जिद करने पर उनकी मांगें पूरी होंगी। इसी वजह से जब वे फोन मांगते हैं तो आप उन्हें फोन दे देते हैं और इस तरह मोबाइल फोन का इस्तेमाल उनकी जीवनशैली का हिस्सा बन जाता है। धीरे-धीरे आपको पता भी नहीं चलता कि यह आदत कब मोबाइल फोन की लत में बदल जाती है। तो, आज के लेख में जानते हैं कि बच्चों को मोबाइल की लत से कैसे मुक्त किया जाए।

बच्चों को फोन की लत से छुटकारा दिलाने के आसान उपाय

अभिभावकों को फोन का इस्तेमाल कम करना चाहिए

जब आपका बच्चा छोटा होता है, तो वह अपने आसपास के लोगों को देखकर चीजें सीखता है। इसलिए अगर आप सारा दिन फोन में व्यस्त रहते हैं, तो बच्चे की जिज्ञासा भी बढ़ती है और वह फोन का इस्तेमाल करना चाहता है। इसके लिए, आपके परिवार के बड़ों के साथ-साथ माता-पिता को भी बच्चों के सामने मोबाइल फोन का इस्तेमाल कम करना चाहिए।

बच्चों को प्यार से समझाएं

अगर आप अपने बच्चों की फोन की आदत तोड़ना चाहते हैं, तो उन्हें प्यार से समझाएं कि फोन का इस्तेमाल करना उनके लिए हानिकारक हो सकता है। इसके कारण उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। क्योंकि अगर आप अपने बच्चों को चिल्लाकर या मार-पीटकर कुछ करने से रोकते हैं, तो वे जिद्दी हो जाते हैं और बार-बार वही काम करते हैं।

विभिन्न गतिविधियां करवाएं

जब आपके बच्चे जबरदस्ती फोन मांगते हैं, तो उनके साथ कुछ खेल खेलें। उन्हें नई रचनात्मक गतिविधियों में शामिल करें। जैसे चित्रकला, संगीत, नृत्य, योग, खेलकूद। यह न केवल आपको मोबाइल की लत से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा बल्कि आपके बच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी यह सबसे अच्छा विकल्प है।

एक समय सारणी बनाएं

सुबह जागने से लेकर सोने तक, दिन के दौरान आपके बच्चे को जो कुछ भी करना चाहिए, उसका एक नियम तय करें। यह आपके बच्चे को यह जानने में भी मदद करेगा कि उसे पूरे दिन क्या करना है। इस समय सारणी में, आपको उनके सोने, खाने, खेलने और पढ़ाई का समय तय करना चाहिए। इसके बाद, दिन में केवल 20 से 30 मिनट के लिए उन्हें फोन दिखाएं।

बच्चों के पास फोन न रखें

बच्चों के पास फोन न रखें। उनके फोन इस्तेमाल करने के प्रलोभन को कम करने के लिए आपको अपना फोन उनकी नजरों से दूर रखने की कोशिश करनी चाहिए। खासकर रात में बच्चों के पास फोन न रखने के बारे में सतर्क रहें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे आपकी देखरेख के बिना फोन का इस्तेमाल न करें। इसके लिए, बच्चों से फोन दूर रखें ताकि वे इसे न पा सकें।