सर्दियों का मौसम अपने साथ गर्माहट और त्योहारों का उल्लास लाता है, लेकिन कई लोगों के लिए यह जोड़ों के दर्द की समस्या भी लेकर आता है। तापमान और आर्द्रता में कमी के कारण शरीर के ऊतक व मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे जोड़ों में अकड़न और असहजता महसूस होती है। ठंडे मौसम में रक्तचाप प्रभावित होने और बैरोमेट्रिक दबाव कम होने से जोड़ों के आसपास के ऊतकों पर दबाव बढ़ जाता है, खासकर गठिया या चोट के पुराने मामलों में यह दर्द और तीव्र हो सकता है।

हालांकि, कुछ आसान उपाय अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। नियमित रूप से हल्की कसरत जैसे योग या स्ट्रेचिंग करें, जो जोड़ों को लचीला बनाए रखने में मदद करेगी। अपने आहार में ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मछली, अखरोट और अलसी के बीज शामिल करें। हल्दी और अदरक जैसे प्राकृतिक सूजन-रोधी मसाले भी फायदेमंद हैं। शरीर को गर्म रखें, गर्म कपड़े पहनें और गुनगुने पानी से नहाएं। पर्याप्त पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना भी जोड़ों के लिए चिकनाई बनाए रखने में सहायक है। इसके अतिरिक्त, गर्म तिल या सरसों के तेल से मालिश और विशेषज्ञ की सलाह पर कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां भी दर्द से निजात दिला सकती हैं।