सुबह उठकर खाली पेट दूध वाली चाय पीने की आदत पेट में गैस और एसिडिटी जैसी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। पोषण विशेषज्ञ कोयल पाल चौधरी ने इस आदत से बचने की सलाह दी है, क्योंकि यह क्रॉनिक गैस्ट्राइटिस का खतरा भी बढ़ा सकती है। चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद हैं और यह मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करती है, लेकिन दूध के साथ खाली पेट इसका सेवन नुकसानदेह साबित हो सकता है।

सुबह के समय खाली पेट दूध वाली चाय की जगह ब्लैक टी पीना अधिक स्वास्थ्यकर विकल्प है। यह गैस और एसिडिटी की समस्याओं से बचाता है। यदि दूध वाली चाय पीना ही है, तो इसे भोजन के कम से कम 30 मिनट बाद और कम वसा वाले दूध के साथ पिएं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में 3-4 कप ब्लैक टी और 2 कप से ज्यादा दूध वाली चाय नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में चाय का सेवन लिवर और किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है।