संवेदनशील त्वचा (Sensitive Skin) की देखभाल करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। इस प्रकार की त्वचा जल्दी जलती है और उसे कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए इसकी देखभाल के लिए खास ध्यान देने की जरूरत होती है। इस लेख में हम आपको कुछ आसान और प्रभावी तरीके बताएंगे, जिनसे आप अपनी संवेदनशील त्वचा की सही तरीके से देखभाल कर सकते हैं।

१. प्राकृतिक चीज़ों का उपयोग करें

संवेदनशील त्वचा के लिए प्राकृतिक चीज़ें (Natural Ingredients) सबसे अच्छी होती हैं। आपको अपने रूटीन में एलोवेरा और नारियल का तेल (Coconut Oil) शामिल करना चाहिए, जो त्वचा को आराम पहुंचाते हैं।

• एलोवेरा त्वचा को ठंडक पहुंचाता है।
• नारियल का तेल उसे नमी प्रदान करता है।

इन प्राकृतिक तत्वों से बने क्रीम या लोशन का उपयोग करें ताकि आपकी त्वचा को किसी भी प्रकार की जलन (Irritation) न हो और वह स्वस्थ रहे।

२. हल्के साबुन का प्रयोग करें

संवेदनशील त्वचा वालों को हल्के साबुन (Mild Soap) या फेश वॉश का प्रयोग करना चाहिए। ऐसे साबुन जिनमें खुशबूदार रसायन (Fragrant Chemicals) न हों, वे ज्यादा बेहतर होते हैं।

• त्वचा को गुनगुने पानी (Lukewarm Water) से धोएं ताकि त्वचा को आराम मिले और पोर्स खुल जाएं।
• साबुन लगाने के बाद चेहरे को मुलायम तौलिये से हल्के हाथों से पोंछें और तुरंत मॉइस्चराइजर लगाएं। इससे आपकी त्वचा को नमी मिलेगी।

३. धूप से बचाव करें

धूप में निकलते समय सनस्क्रीन (Sunscreen) लगाना बहुत जरूरी होता है, खासकर जब आपकी त्वचा संवेदनशील हो। यह त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाने में मदद करता है और जलन को कम करता है।

• SPF 30 या उससे ज्यादा वाले सनस्क्रीन का चयन करें और हर 2-3 घंटे में इसे दोबारा लगाएं।
• अगर आप बाहर ज्यादा समय बिताते हैं तो धूप से पूरी तरह सुरक्षित रहने के लिए टोपी या छाता का उपयोग भी करें।

४. पानी की मात्रा बनाए रखें (हाइड्रेटेड रहें)

पर्याप्त पानी पीना (Hydration) और शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखना संवेदनशील त्वचा के लिए बहुत जरूरी होता है।

• दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें ताकि शरीर और त्वचा दोनों में पानी की मात्रा बनी रहे।
• इसके अलावा फलों का रस या नारियल पानी (Coconut Water) भी पी सकते हैं, जो आपकी त्वचा को ताजगी देगा और उसमें नमी बनाए रखेगा।

५. कम स्क्रब करें

सफाई से मृत कोशिकाएं हटती हैं, लेकिन संवेदनशील त्वचा वालों को हल्के स्क्रब (Mild Scrub) का उपयोग करना चाहिए।

• हफ्ते में केवल एक बार हल्के हाथों से स्क्रब करें ताकि त्वचा को नुकसान न हो।

इन सरल तरीकों को अपनाकर आप अपनी संवेदनशील त्वचा की सही तरीके से देखभाल कर सकते हैं और उसे स्वस्थ रख सकते हैं। इन उपायों से आपकी त्वचा मुलायम, चमकदार और जलन रहित रहेगी।