हाथ मिलाना दोस्ती और शिष्टाचार का प्रतीक है, यह तो सब जानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही साधारण शिष्टाचार आपको बीमार बना सकता है? जब हम किसी से हाथ मिलाते हैं, तो उनके हाथों में मौजूद जर्म्स हमारे हाथों में आ जाते हैं। अनजाने में जब हम अपने मुँह, नाक या आँख को छूते हैं, तो ये जर्म्स शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। आइए जानते हैं ७ आम बीमारियाँ जो सिर्फ़ हाथ मिलाने से फैल सकती हैं, और क्यों हाथ धोना बेहद ज़रूरी है।

सिर्फ़ हैंडशेक से फैलने वाली ७ आम बीमारियाँ:

१. सामान्य जुकाम (Common Cold): जब कोई संक्रमित व्यक्ति छींकता या खाँसता है, तो वायरस उसके हाथों में आ जाते हैं। हाथ मिलाने से ये वायरस दूसरे व्यक्ति तक पहुँच जाते हैं, जिससे छींक, बहती नाक और हल्का बुखार हो सकता है।

२. फ्लू (Influenza): फ्लू वायरस हाथों पर घंटों तक जीवित रह सकता है। किसी संक्रमित व्यक्ति से हाथ मिलाने पर तेज़ बुखार, बदन दर्द, ठंड लगना और थकान जैसे गंभीर लक्षण दिख सकते हैं, जो रोज़मर्रा के काम को कई दिन तक बाधित कर सकते हैं।

३. कंजंक्टिवाइटिस (Pink Eye): यह आँखों की सूजन और जलन की बीमारी हाथों के संपर्क से बहुत तेज़ी से फैलती है। यदि कोई संक्रमित व्यक्ति अपनी आँख छूकर हाथ मिलाए, तो वायरस दूसरे व्यक्ति में चला जाता है। हाथ धोना इसे रोकने का सबसे आसान तरीक़ा है।

४. हैंड, फुट और माउथ डिजीज: अकसर बच्चों में होने वाली यह बीमारी हाथ, पैर और मुँह में छाले पैदा करती है। वायरस हाथों पर भी रह सकता है और हैंडशेक से फैल सकता है, जिससे असुविधा होती है।

५. डायरिया वाले बैक्टीरिया (E. coli, Salmonella): गंदे हाथों से ये बैक्टीरिया मुँह में जाकर पेट में दस्त, ऐंठन, उल्टी और डिहाइड्रेशन पैदा कर सकते हैं। खाने से पहले हाथ धोना सबसे ज़रूरी बचाव है।

६. ठंड के छाले (Cold Sores, Herpes): होंठ या आसपास के छाले (हर्पीस वायरस) हाथों के संपर्क से फैल सकते हैं। हाथ धोकर हम इस संक्रमण और इसके बार-बार होने से बच सकते हैं।

७. त्वचा के संक्रमण (Skin Infections): साधारण लालिमा, खुजली या फुंसियाँ भी हाथ मिलाने से फैल सकती हैं। छोटी चोटों के माध्यम से ये संक्रमण बढ़ सकता है।

हाथ धोने का महत्व और बचाव के उपाय:

हाथ धोना स्वास्थ्य का ‘रीसेट बटन’ है। साबुन और पानी से कम से कम २० सेकंड तक हाथ धोने से अधिकांश जर्म्स ख़त्म हो जाते हैं। हाथ साफ़ रखने से न सिर्फ़ हम ख़ुद बीमारियों से बचते हैं, बल्कि दूसरों तक भी संक्रमण नहीं फैलता।

बचाव की रणनीति: हाथ मिलाने के तुरंत बाद साबुन और पानी से हाथ धोएँ। अगर साबुन उपलब्ध नहीं है, तो हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। बिना हाथ धोए अपने चेहरे, ख़ासकर आँख, नाक और मुँह को छूने से बचें। इन सरल तरीक़ों से आप अपने और अपने परिवार को संक्रमित होने से सुरक्षित रख सकते हैं।