इस बदलते और मनमौजी मौसम में सर्दी-खाँसी की समस्या हर घर में है। कभी गर्मी के कारण पंखा चलता है, तो कभी ठंड लगने पर बंद करना पड़ता है। इस स्थिति में दिन भर की खांसी से छुटकारा पाने के लिए आसान घरेलू नुस्खों पर भरोसा करें। माँ और दादी के ये अचूक नुस्खे खांसी को दबाने में बहुत प्रभावी हैं।

1. खांसी का दुश्मन: शहद

शहद खांसी को दबाने में बहुत फायदेमंद है। यह कफ को दूर करने और गले को साफ रखने में मदद करता है।

• खाली पेट शहद: रोज सुबह उठकर खाली पेट एक चम्मच शहद खाएं। इससे दिन भर की खुजली वाली खांसी दूर होगी और छाती में जमा कफ भी निकल जाएगा।
• गुनगुने पानी के साथ: अगर सिर्फ शहद खाना पसंद नहीं है, तो एक गिलास गुनगुने पानी में आवश्यक मात्रा में शहद मिलाकर खाली पेट पी लें। इससे भी उतना ही फायदा मिलेगा।
• लौंग के साथ: शहद को धीमी आंच पर हल्का गर्म कर लें। फिर थोड़ा ठंडा करके उसमें लौंग पाउडर मिलाकर खाया जा सकता है। इससे समस्या तुरंत दूर होगी।

2. एंटीबैक्टीरियल पावर: लहसुन

शहद के साथ-साथ लहसुन भी सर्दी-खाँसी की समस्याओं में बेहतरीन काम करता है। इसमें मौजूद तत्व संक्रमण को रोकते हैं।

• घी और लहसुन का उपयोग: थोड़ा सा घी गर्म करें और उसमें दो कलियाँ लहसुन डालकर अच्छी तरह से गर्म कर लें। फिर इसे गरमा गरम चावल के साथ मिलाकर खाया जा सकता है। इससे लाभ मिलेगा।
• सुबह कच्चा लहसुन: अगर सुबह खाली पेट एक कली कच्चा लहसुन खाया जाए, तो सर्दी-खाँसी से राहत मिलेगी।
• शहद के साथ मिश्रण: यदि लहसुन की तेज़ गंध के कारण इसे खाने में कठिनाई हो, तो एक कली लहसुन को कुचलकर शहद के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है। इससे और भी बेहतर परिणाम मिलेंगे।

3. गले को आराम: अदरक

यह तो लगभग सभी जानते हैं कि अदरक सर्दी-खाँसी को कम करने में मदद करता है। लेकिन इसे कैसे खाने से तुरंत फायदा होता है, यह बात कई लोग नहीं जानते।

• कॉफी और अदरक: कई लोग सोचते हैं कि चाय में अदरक मिलाकर पीने से फायदा होता है, लेकिन विशेषज्ञ कहते हैं कि चाय के बजाय ब्लैक कॉफी में अदरक मिलाकर पीने से ज्यादा फायदा मिलता है। यह गले को तुरंत आराम देता है।