नस चढ़ना एक बेहद आम समस्या है, जो बैठे, लेटे या खड़े किसी भी अवस्था में हो सकती है और अचानक तेज दर्द का कारण बनती है। शारीरिक कमजोरी, शरीर में पानी की कमी, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स की कमी, अत्यधिक शराब का सेवन या गलत पोजीशन में बैठना इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं।

इस अचानक आई समस्या से तुरंत राहत पाने के लिए प्रभावित हिस्से की स्ट्रेचिंग सबसे असरदार तरीका है। नमक चाटने या पोटेशियम से भरपूर केला खाने से मिनरल की कमी दूर होती है। इसके अलावा, बर्फ से सिकाई और एसेंशियल ऑयल से मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और दर्द से आराम मिलता है। पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ आहार भी इस परेशानी को दूर रखने में सहायक है।