सर्दियों में सुबह उठते ही सबसे बड़ा सवाल यही होता है कि क्या हमें गर्म पानी से नहाना चाहिए या ठंडे पानी से? हालांकि ठंडे मौसम में गर्म पानी की गर्माहट आराम देती है, लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो अत्यधिक गर्म या बहुत ठंडा पानी आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है।

गर्म पानी का खतरा: त्वचा होती है रूखी

विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत गर्म पानी से नहाने से त्वचा का प्राकृतिक तेल (सीबम) निकल जाता है। यह तेल त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए जरूरी होता है। प्राकृतिक तेल निकल जाने से त्वचा अत्यधिक रूखी हो जाती है और खुजली की समस्या हो सकती है। चूंकि सर्दियों में त्वचा वैसे भी शुष्क रहती है, इसलिए गर्म पानी नुकसान को और बढ़ा देता है।

ठंडे पानी का जोखिम: ब्लड प्रेशर बढ़ना

ठंडे पानी से नहाने पर शरीर का तापमान अचानक गिर जाता है। इसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और दिल की धड़कन तेज हो जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) बढ़ने की संभावना होती है। यह हृदय रोग या उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकता है, क्योंकि ठंड के मौसम में शरीर पर ठंडे पानी का अचानक प्रभाव जानलेवा भी हो सकता है।

डॉक्टरों की सलाह: गुनगुना पानी है सबसे सुरक्षित

डॉक्टरों के मुताबिक, सर्दियों में नहाने के लिए हल्का गुनगुना पानी (Lukewarm water) सबसे सुरक्षित विकल्प है। यह हल्का गर्म पानी शरीर को अंदर से गर्माहट देता है और त्वचा के प्राकृतिक तेल को नुकसान पहुंचाए बिना उसकी सुरक्षा करता है। यह त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है।

अहम सुझाव:

• मॉइस्चराइज़र जरूरी: नहाने के बाद त्वचा को रूखा होने से बचाने और उसे मुलायम बनाए रखने के लिए तुरंत मॉइस्चराइज़र लगाना बहुत आवश्यक है।

विशेषज्ञों का अंतिम निष्कर्ष है: सर्दियों में न तो ठंडा और न ही अत्यधिक गर्म, बल्कि गुनगुने पानी से नहाना ही स्वास्थ्य और त्वचा दोनों के लिए सबसे उत्तम है।