हृदय हमारे शरीर का पंप है, जो जन्म से मृत्यु तक ऑक्सीजन और पोषण से भरपूर रक्त पूरे शरीर में पहुँचाता रहता है। इसलिए इस महत्वपूर्ण अंग का स्वस्थ रहना जीवन के लिए अपरिहार्य है। हालाँकि, पिछले कुछ दशकों में हृदय रोग से पीड़ित मरीजों की संख्या और कम उम्र में दिल के दौरे से होने वाली मौतों की दर दोनों बढ़ी है।

हाल ही में सोशल मीडिया पर एक जानकारी अक्सर सुनी जाती है कि बाईं करवट सोने से दिल को नुकसान होता है! यह जानकारी कितनी सच है, इस पर भारत के जाने-माने मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. रुद्रजीत पाल ने अपनी राय रखी है।

बाईं करवट सोने से क्या होता है?

डॉ. पाल ने बताया कि हालाँकि इस विषय पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है, लेकिन कुछ शोधों ने संकेत दिया है कि:

• यदि कोई व्यक्ति हृदय रोग से पीड़ित है, तो उसे बाईं करवट सोने पर कुछ समस्याएँ हो सकती हैं।
• इस स्थिति में, बाईं ओर सोने से हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में मामूली बाधा आ सकती है।
• लेकिन जिन लोगों को दिल की कोई समस्या नहीं है, उन्हें बाईं करवट सोने से कोई परेशानी नहीं होती है।

इसलिए, स्वस्थ और सामान्य व्यक्ति निश्चित रूप से बाईं करवट सो सकते हैं, इसमें किसी समस्या की आशंका नहीं है, जैसा कि डॉ. पाल ने बताया। दाहिनी करवट सोने से समस्या होती है, ऐसी कोई जानकारी किसी शोध में सामने नहीं आई है।

हृदय रोग बढ़ने के मुख्य 6 कारण

डॉ. पाल ने आगाह किया कि हृदय रोग बढ़ने के पीछे असली कारण ये हैं—

1. बाहर के तेल और मसालेदार भोजन का सेवन।
2. धूम्रपान और शराब पीने जैसी आदतें।
3. अत्यधिक चिंता या मानसिक तनाव।
4. मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण में न रहना।
5. शरीर का अधिक वजन होना।
6. व्यायाम की आदत न होना।

दिल को तरोताज़ा रखने के लिए 5 टिप्स

1. सब्ज़ियाँ और फल अधिक मात्रा में खाएँ।
2. आहार से नमक और तेल की मात्रा कम कर दें।
3. चिंता कम करें और मानसिक तनाव को नियंत्रित करें।
4. दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना अनिवार्य है।
5. 30 वर्ष की आयु के बाद सालाना एक बार इको और ईसीजी जैसे हृदय परीक्षण अवश्य कराएँ।