ठंडे और शुष्क मौसम में त्वचा के प्राकृतिक तेल और नमी कम होने के कारण जो खुजली होती है, उसे आमतौर पर “सर्दियों की खुजली” के नाम से जाना जाता है। इस समस्या का मुख्य कारण रूखी त्वचा है, जिसके कारण त्वचा खुरदरी, फटी और असहज हो जाती है। उचित देखभाल से इस समस्या को आसानी से कम किया जा सकता है।

सर्दियों में त्वचा में खुजली के 5 प्रमुख कारण

1. रूखी त्वचा: ठंडी और शुष्क हवा सीधे त्वचा के प्राकृतिक तेल (सीबम) और नमी को छीन लेती है, जिससे त्वचा रूखी, खुरदरी और खुजलीदार हो जाती है।
2. कम आर्द्रता: सर्दियों में हीटर का उपयोग करने से कमरे के अंदर का वातावरण और भी शुष्क हो जाता है, जिससे त्वचा की नमी और तेजी से कम होती है।
3. प्राकृतिक सुरक्षा परत का क्षतिग्रस्त होना: त्वचा की ऊपरी परत में मौजूद सेरामाइड और लिपिड जैसे तत्व एक प्राकृतिक सुरक्षा परत बनाते हैं। ठंडे मौसम में यह परत कमजोर हो जाती है, जिससे त्वचा का पानी निकल जाता है।
4. गर्म पानी का उपयोग: बहुत गर्म पानी से नहाने से त्वचा से बचा हुआ प्राकृतिक तेल भी हट जाता है, जो रूखेपन और खुजली को कई गुना बढ़ा देता है।
5. पानी की कमी: पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड नहीं रहती है।

सर्दियों की खुजली कम करने के 5 आसान उपाय

• 1. मॉइस्चराइज़र का उपयोग: प्रतिदिन, खासकर नहाने के तुरंत बाद जब त्वचा थोड़ी नम हो, तब एक अच्छा मॉइस्चराइज़र (Moisturizer) लगाएँ। यह नमी को त्वचा के अंदर बनाए रखने में मदद करेगा।
• 2. हल्के गर्म पानी का उपयोग: बहुत गर्म पानी से स्नान करने से बचें। त्वचा के प्राकृतिक तेल को बनाए रखने के लिए हमेशा हल्के गर्म पानी का उपयोग करें।
• 3. त्वचा को हाइड्रेटेड रखें: केवल क्रीम लगाने से ही काम नहीं चलेगा; पर्याप्त पानी पीकर और हाइड्रेटिंग फल और खाद्य पदार्थ खाकर त्वचा को अंदर से नम रखें।
• 4. सही कपड़े पहनें: ठंडे मौसम में अपनी त्वचा को आरामदायक और सुरक्षित रखने के लिए नरम, सूती कपड़े पहनें। ऊनी कपड़े सीधे त्वचा के संपर्क में आने पर खुजली बढ़ा सकते हैं।
• 5. ह्यूमिडिफायर का उपयोग: यदि संभव हो, तो कमरे में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। यह कमरे की हवा को नम रखने में मदद करता है और रूखापन कम करता है।

डॉक्टर से कब मिलें?

यदि खुजली बहुत अधिक हो, त्वचा पर सूजन या लालिमा दिखाई दे, या खुजलाने से घाव बन जाए, तो तुरंत एक त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) से सलाह लेनी चाहिए।