आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक तनाव (Mental Stress) एक आम समस्या बन चुका है, जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है। पाचन संबंधी समस्याएं (Digestion Problems), उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure), अनिद्रा (Insomnia) और तंत्रिका संबंधी कई बीमारियां (Nervous Problems) इसी तनाव का नतीजा हैं। यदि आपको लगता है कि तनाव को दूर करना आपके वश में नहीं, तो हम आपको एक ऐसा आसान और अचूक तरीका बताने जा रहे हैं जो सिर्फ एक बर्फ के टुकड़े से आपकी कई मुश्किलों को आसान कर सकता है।

गर्दन का ‘फेंग फू’ (Feng Fu) पॉइंट—क्या है यह तकनीक?

यह तकनीक चीनी एक्यूप्रेशर (Chinese Acupressure) पर आधारित है। हमारी गर्दन के पीछे, सिर और गर्दन के ठीक जोड़ पर, एक विशेष दबाव बिंदु (Pressure Point) होता है, जिसे ‘फेंग फू’ पॉइंट कहा जाता है। इस पॉइंट पर नियमित रूप से बर्फ रखने से शरीर की कई पुरानी समस्याओं से राहत मिल सकती है।

किन समस्याओं में मिलेगी राहत?

• तनाव और नींद: यह मानसिक तनाव और तंत्रिका समस्याओं को कम करता है, जिससे अनिद्रा दूर होती है और गहरी नींद आती है।
• दर्द निवारण: सिरदर्द (Headache), दांत दर्द (Toothache) और शरीर के किसी भी दीर्घकालिक दर्द में आराम मिलता है।
• शारीरिक क्रियाएं: पाचन संबंधी (Digestion) और श्वसन संबंधी (Respiratory) समस्याएं, कार्डियोवैस्कुलर (Cardiovascular) दिक्कतें, थाइरॉइड (Thyroid) और महिलाओं में मासिक धर्म (Menstrual Issues) की समस्याओं में भी सुधार देखा गया है।
• अन्य लाभ: सर्दी-जुकाम (Cold and Flu) जैसी सामान्य समस्याओं में भी यह मददगार है।

इस्तेमाल का तरीका:

‘फेंग फू’ पॉइंट की पहचान करें। इस पॉइंट पर एक बर्फ का टुकड़ा रखें। शुरुआत में आप 30-40 सेकंड तक बर्फ पकड़ें। धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए, रोजाना सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले, 20 मिनट तक बर्फ रखें। कुछ देर बर्फ रखने के बाद, आपको उस जगह पर हल्की गर्माहट महसूस होगी, जो इस थेरेपी के काम करने का संकेत है। इस आसान ‘आइस थेरेपी’ को नियमित करने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य में भी उल्लेखनीय सुधार आएगा।