बालों को साफ और स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से धोने की आवश्यकता होती है, लेकिन कई लोग इस दुविधा में रहते हैं कि गर्म पानी का उपयोग करें या ठंडा पानी। खासकर सर्दियों में गर्म पानी ही एकमात्र सहारा होता है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि अत्यधिक गर्म या अत्यधिक ठंडा पानी दोनों ही बालों के लिए हानिकारक हैं।

गर्म पानी के हानिकारक प्रभाव:

गर्म पानी बालों के लिए बहुत हानिकारक है:

• प्राकृतिक तेलों का नुकसान: गर्म पानी स्कैल्प के प्राकृतिक तेल (सीबम) को धो देता है, जिससे बाल रूखे, कमजोर और बेजान दिखने लगते हैं।
• बालों का झड़ना: गर्म पानी स्कैल्प के रोमछिद्रों को खोल देता है, जिससे बालों की जड़ें नरम हो जाती हैं और बाल आसानी से झड़ने लगते हैं।
• जलन और एलर्जी: अत्यधिक गर्म पानी स्कैल्प में जलन और एलर्जी का कारण बन सकता है।
• चमक का नुकसान: गर्म पानी बालों के टिशू को नष्ट कर सकता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषण का सामान्य प्रवाह बाधित होता है, और बालों की प्राकृतिक चमक और रंग फीका पड़ जाता है।

ठंडे पानी का प्रभाव:

अत्यधिक ठंडा पानी भी बालों के लिए अच्छा नहीं है, खासकर सर्दियों में बर्फीले ठंडे पानी से बाल धोना सही नहीं है। हालांकि, विशेषज्ञ कहते हैं कि हल्का ठंडा या गुनगुना पानी बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है:

• मजबूत और चिकने बाल: हल्का ठंडा पानी बालों को चिकना और मजबूत रखता है। इससे बाल घुंघराले होने या जड़ से टूटने की संभावना कम होती है।
• स्कैल्प को शांत रखना: ठंडा पानी स्कैल्प में जलन पैदा नहीं करता है।
• टिप्स: हल्का ठंडा पानी इस्तेमाल करने के बाद नियमित रूप से कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए, जो बालों को उलझने से बचाने और उन्हें चिकना बनाए रखने में मदद करेगा।

सही समाधान:

बालों की देखभाल के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि अत्यधिक गर्म या अत्यधिक ठंडा पानी का उपयोग न करें और सामान्य या गुनगुने तापमान का पानी इस्तेमाल करें। सामान्य तापमान का पानी बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे उपयुक्त है।

बालों की देखभाल के अन्य टिप्स:

• ड्राई शैंपू: सर्दियों में ड्राई शैंपू सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन इसका अत्यधिक उपयोग करने से बचें।
• सही कंघी: बालों के प्रकार के अनुसार मोटे दांतों वाली कंघी का उपयोग करें। रूसी या संक्रमण के जोखिम से बचने के लिए परिवार के सभी सदस्यों को अलग-अलग कंघी का उपयोग करना चाहिए।
• अलग तौलिया: नहाने के बाद शरीर और बालों को पोंछने के लिए एक ही तौलिये का उपयोग न करें। बालों के लिए माइक्रोफाइबर कपड़े का तौलिया इस्तेमाल करने से बाल झड़ने की समस्या कम होगी।
• मुलायम तकिया: सोते समय सिल्क के मुलायम तकिए के कवर का उपयोग करें, क्योंकि यह बालों के साथ घर्षण को कम करता है, जिससे बालों का टूटना कम होता है। संभव हो तो हेयर कैप पहनकर सोना चाहिए।