भारत में अधिकांश चाय प्रेमियों के लिए चाय के साथ बिस्कुट खाना एक आम और हल्का नाश्ता माना जाता है, लेकिन डाइटिशियन गीतिका चोपड़ा समेत स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे सेहत के लिए एक खतरनाक कॉम्बिनेशन मानते हैं। बाजार में मिलने वाले अधिकतर बिस्कुट रिफाइंड मैदा, अत्यधिक चीनी, नमक और अनहेल्दी फैट से बने होते हैं। चाय में मौजूद कैफीन के साथ इनका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, जिससे हार्मोनल स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है।

इस आदत से एसिडिटी, ब्लोटिंग, गैस और तेजी से वजन बढ़ने जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। बिस्कुट में मौजूद रिफाइंड तत्व ठीक से नहीं पचते, जो पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं और शरीर में फैट जमाते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि बिस्कुट की जगह, चाय के साथ मखाना, भुने हुए चने या घर के बने हेल्दी स्नैक्स का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहतर विकल्प है।