हीमोग्लोबिन शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन पहुंचाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है। डॉ. एल.एच. घोटेकर के अनुसार इसकी कमी से न केवल थकान और कमजोरी होती है, बल्कि हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम भी बढ़ जाता है। महिलाओं, गर्भवती महिलाओं और बच्चों में यह समस्या अधिक देखी जाती है, जिससे एकाग्रता में कमी और विकास में रुकावट आ सकती है। समय रहते इसके लक्षणों जैसे चक्कर आना और सांस फूलने को पहचानना अत्यंत आवश्यक है।

शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी-12 से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। हरी सब्जियों और फलों को डाइट में शामिल करने के साथ-साथ नियमित ब्लड टेस्ट करवाना बचाव का सबसे बेहतर तरीका है। गर्भावस्था और पीरियड्स के दौरान विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। डॉक्टर की सलाह पर जरूरी सप्लीमेंट्स, पर्याप्त नींद और हल्की एक्सरसाइज के जरिए एनीमिया जैसी गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है।