आमतौर पर 35 की उम्र के बाद शरीर पर बढ़ती उम्र के हल्के लक्षण दिखने शुरू हो जाते हैं, जो 40-45 की उम्र तक स्पष्ट हो जाते हैं। हालांकि, कुछ लोगों में 35 से पहले ही ये संकेत दिखाई देने लगते हैं, जिसे प्रीमेच्योर एजिंग या समय से पहले बुढ़ापा आना कहते हैं। खराब दिनचर्या, अनहेल्दी खानपान और उचित देखभाल की कमी इसका मुख्य कारण हो सकता है। समय रहते ध्यान देने और अच्छी आदतों को अपनाने से इन लक्षणों को कम किया जा सकता है।

त्वचा पर सूखापन, झुर्रियां, आंखों के आसपास महीन रेखाएं और भूरे धब्बे दिखना, कमजोरी व थकान महसूस होना, चाल का धीमा होना, नींद में बार-बार रुकावट आना और मांसपेशियों व हड्डियों में दर्द रहना समय से पहले बुढ़ापे के मुख्य संकेत हैं। एनसीबीआई की एक रिसर्च के अनुसार, डाइट में अधिक शुगर और रिफाइंड कार्ब्स भी प्रीमेच्योर एजिंग का कारण बन सकते हैं। इन संकेतों पर गौर कर आप समय रहते अपनी जीवनशैली में सुधार कर सकते हैं।