बॉलीवुड एक्ट्रेस नेहा धूपिया अपनी फिटनेस जर्नी को लेकर काफी गंभीर हैं। कड़ी मेहनत से वजन कम करने के बाद, अब उन्होंने सोशल मीडिया के जरिए लोगों को मोटिवेट करना शुरू कर दिया है। हाल ही में उन्होंने एक 21 दिनों का वेट लॉस चैलेंज शेयर किया है जो खूब वायरल हो रहा है।

नेहा धूपिया ने फैंस को बताया कि वह एक एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रिंक को रोजाना पीने वाली हैं। यह ड्रिंक शरीर की सूजन (Swelling) को कम करने के साथ-साथ वजन घटाने (Weight Loss) में भी मदद करता है।

क्या है 21 दिनों का यह सीक्रेट ड्रिंक?

यह चैलेंज नेहा धूपिया को उनकी डाइटिशियन ऋचा गांगानी ने दिया है। इसके तहत आपको 21 दिनों तक रोजाना हल्दी-अदरक-कलौंजी वाला ड्रिंक लेना है।

इसे बनाने की विधि:

1. मिश्रण तैयार करें: थोड़ी सी हल्दी (Turmeric), 1 टुकड़ा कच्चा अदरक (Raw Ginger), 5-7 काली मिर्च (Black Pepper), और 1 छोटा चम्मच कलौंजी (Nigella Seeds) को एक साथ मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें।
2. आइस क्यूब्स बनाएं: इस मिश्रण को पानी में मिलाकर इसके आइस क्यूब्स बना लें और फ्रीजर में जमा दें।

सेवन करने का तरीका:

• हर दिन सुबह-सुबह इसका एक आइस क्यूब लें।
• इसे गर्म पानी में डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
• इसमें एक चम्मच MCT ऑयल (मीडियम-चेन ट्राइग्लिसराइड ऑयल) मिला लें।
• MCT ऑयल की जगह आप नारियल का तेल, घी या ऑलिव ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इस 21 दिवसीय चैलेंज को फॉलो करके आप तेजी से वजन घटाने में मदद पा सकते हैं।