खूबसूरत और बेदाग त्वचा का सपना हर किसी का होता है, लेकिन इसके लिए केवल पार्लर जाना काफी नहीं है। असली चमक आपके खान-पान से आती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यदि आप अपनी डाइट में कुछ खास फलों और सब्जियों के जूस शामिल करते हैं, तो आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से ग्लो करने लगेगी। ये जूस एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर होते हैं जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं।

गाजर और चुकंदर का जूस त्वचा की रंगत सुधारने और गुलाबी निखार लाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन ‘ए’ और ‘सी’ खून को साफ करते हैं और झुर्रियों को रोकते हैं। वहीं, एलोवेरा जूस त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। सुबह खाली पेट इसे पीने से मुहांसे और रूखेपन की समस्या खत्म हो जाती है। गर्मियों में खीरे का जूस त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और डार्क सर्कल्स को दूर करने में मदद करता है।

इसके अलावा, अनार का जूस फ्री रेडिकल्स से लड़कर चेहरे पर कसाव लाता है, जबकि टमाटर का जूस ‘लाइकोपीन’ के कारण नेचुरल सनस्क्रीन की तरह काम करता है। ध्यान रखें कि हमेशा ताजा जूस ही पिएं और डिब्बाबंद जूस से बचें, क्योंकि उनमें चीनी और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं। जूस पीने का सबसे सही समय सुबह का है। बिना चीनी मिलाए इन प्राकृतिक पेयों का सेवन आपको एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करेगा।